In deze training maak je kennis met hartcoherentie-coaching, een praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee cliënten meer grip krijgen op hun stress-systeem. Ze leren hoe ze een onrustige hartslag (stress) met eenvoudige technieken naar een rustige, ritmische cadans (coherentie) kunnen brengen. Kenmerkend voor deze methode is dat er biofeedback-apparatuur wordt gebruikt die het hartritme zichtbaar maakt.
Efficiënter zelfmanagement van stress
Een coherent kloppend hart kalmeert het stress-systeem waardoor fysieke, mentale en emotionele stressreacties zullen afnemen. Het oefenen en toepassen van de hartcoherentie-technieken leidt uiteindelijk tot efficiënter zelfmanagement van stress en herstel. Hierdoor nemen (stress)klachten af, wordt de energiebalans gezonder en zal de emotieregulatie verbeteren. Dit draagt allemaal bij aan het herstel van de veerkracht en balans van de cliënt. Daarom past deze methodiek zo goed binnen de CSR-Methode.
Inhoud training
De training heeft een gevarieerd programma waarin keynote-presentaties worden afgewisseld met veel praktische oefening. Hierbij gebruik je biofeedbackapparatuur. Je zal plenair werken, in tweetallen of in kleine groepjes met regelmatig een pauze.
Eerste dag: De eerste dag krijg je uitleg over hartcoherentie en hoe deze techniek past binnen de CSR-Methode. Je leert zelf de hartcoherentie-technieken en hoe je deze in jouw persoonlijke situatie kunt toepassen. Ook leer je hoe jij als coach hartcoherentie kunt gebruiken om de kwaliteit van je begeleiding te verbeteren. Deze dag ben je veel praktisch aan het oefenen, zowel individueel als in tweetallen en groepjes. Individuele sessie (optioneel): Tussen de eerste en tweede trainingsdag is er gelegenheid voor een individuele sessie met de trainer. Naast het oefenen van de hartcoherentie-technieken met persoonlijke feedback, zal je samen met de trainer inzoomen op jouw persoonlijke situatie. De bedoeling is dat je na deze sessie helder hebt wat jouw persoonlijke aandachtspunten zijn, zowel in de uitvoering van de technieken als in de toepassing ervan in jouw dagelijkse praktijk.
Tweede dag: De tweede dag staat in het teken van het coachen van cliënten met behulp van hartcoherentie. Hoe leg je uit wat hartcoherentie is (in relatie tot de CSR-Methode), hoe leer je een cliënt de basistechniek en hoe geef je advies over toepassingen in de praktijk? Ook deze dag oefen je veel, vaak in tweetallen aan de hand van casuïstiek.
Boek Gek op Stress
€ 24,95 incl. btw
Boek De Burn-out Reset
€ 29,95 incl. btw
Toelichting op de CSR Vragenlijst stress en veerkracht
€ 14,95 incl. btw
Cliëntdossier met drie CSR Vragenlijsten
€ 44,95 incl. btw
Cliëntdossier met twee CSR Vragenlijsten
€ 38,50 incl. btw
Cliëntdossier met één CSR Vragenlijst
€ 27,95 incl. btw
Check jezelf met de CSR Vragenlijst stress en veerkracht
€ 22,95 incl. btw